Nos acompañan en nuestro día a día , nos hacen sentir, vibrar, actuar , reír y también llorar…Vivir. Manejarlas mejora las relaciones con uno mismo y con los demás.
Sin embargo, tendemos a inhibirlas o dejarnos arrastrar por ellas, es una consecuencia
para conocernos mejor, para atendernos y entendernos , entender a los que nos rodean y aprovecharlas, porque tan necesaria es la alegría, para compartirla y alargarla, como la tristeza, para replegarse hacia dentro y encontrarse con uno mismo .Mostrar una emoción es ser consciente de ella, vivirla, pero es también compartirla con los demás para comunicarse. Nadie es perfecto, y no es fácil regular las emociones en todo momento, algo puede superarnos , pero sí podemos intentar ser componentes emocionales , algunas cualidades son:
-Reconocer las emociones y hacerse cargo de ellas.
-Las expresa de manera natural y oportuna
-Sabe contenerse. No es proclive a explotar
-No se reprime ni hace exhibicionismo emocional
-Atiende a lo que siente y lo asume con sencillez
-Tiene la humildad de pedir ayuda y el coraje de buscar recursos para aliviar su malestar
-Elabora lo que ocurre, de tal manera que lo traumático queda integrado en su vivencia como si se tratase de una perla preciosa
-Respeta los sentimientos de otra persona
-Sintoniza emocionalmente con otras personas y establece relaciones positivas con ellas
-Se preocupa por el bien común, no solamente por su bienestar individual
-Orienta sus emociones hacia un encuentro más cercano y pleno con las personas de su alrededor y hacia la realización de proyectos compartidos
-Actúa guiada por una serie de valores éticos que nacen de un sentimiento profundo.
Incluso las emociones negativas o lo negativo en general también es positivo,
Cuando pensamos en emociones negativas lo relacionamos con perjudiciales; sin embargo todas son útiles , más incluso las negativas, el miedo y la ira por ejemplo , nos protegen ; el primero para escarpar de un depredador y el segundo para enfrentarse a él.
El asco también sirve para evitar morir envenenado ante un alimento. Hay más emociones negativas porque han sido más adaptativas, es el precio por la supervivencia. Incluso dos de las emociones que se han considerado más inútiles, la preocupación y la culpa , sirven también. La preocupación es prejudicial cuando una cuestión no depende de nosotros .Cuando nos lleva a hacer cuanto está en nuestras manos y a movilizar nuestros recursos personales ante un nuevo reto , es positiva. Por su parte, la culpa no sirve cuando nos instala en el lamento. Si es un sentimiento de pena por el daño causado a alguien y conseguimos sobrellevar, hasta la veo buena. En cualquier caso, hay que dar espacio a estados positivos y negativos , los momentos bajos, podemos verlo como algo a evitar o como algo inevitable y necesario para transformarnos. No todo tiene que ser expansión y desarrollo , también tiene que haber tiempo para replegarnos hacia dentro y para que ciertas cosas se disuelvan.
Lo importante es saber como evolucionan nuestros sentimientos en cada etapa de nuestra vida , como nos involucramos con ella y se adapta a cada edad y cada situación .
José Manuel Acosta....ALMA 42
